BERIKUT 5 CIRI-CIRI ORANG YANG MENGALAMI STRES BERAT,
BERIKUT 5 CIRI-CIRI ORANG YANG MENGALAMI STRES BERAT
GERAKAN MERDEKA- Sudah menjadi garis hidup bahwa tidak selamanya manusia akan selalu merasa bahagia. setiap orang pasti pernah mengalami masa sulitdalam hidupnya. pengalaman pahit tersebut ada yang sifatnya ringan, sedang, dan berat sampai menyebabkan seseorang mengalami gangguan stres.
Stres adalah reaksi tubuh saat seseorang menghadapi ancaman. kondisi ini bisa menyebabkan seseorang mengalami tekanan atau suatu perubahan pikiran yang gugup, marah, tidak bersemangat, dan putus asa. selain itu, hal tersebut juga dapat memicu reaksi tubuh baik secara fisik maupun mental.
Stres berat adalah salah satumasalah kesehatan yang serius yang bisa menyebabkan depresi. menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) depresi menempati peringkat ke-4 sebagai penyakit yang ada didunia.
Berikut ciri-ciri setres dilihat dari dua aspek, yaitu fisik dan psikologis yang ditandai sebagai berikut:
- Sering merasakan suasana hati yang buruk dan perasaan sedih yang berkelanjutan.
- Kehilangan selera makan dan sering merasa pusing yang tidak jelas alasannya.
- Merasa putus asa dan tidak berharga.
- Sering merasa cemas dan khawatir yang berlebihan.
- Kehilangan selera untuk melakukan aktivitas sehari-hari.
Lalu, apakah anda sering merasakan gejala tersebut?
Untuk menghindara Gangguan stres bisa dilakukan dengan cara ini
Bersikap terbuka.
Cara mencegah stres berat yang pertama adalah berusaha untuk selalu bersikap terbuka. Semakin menghindari masalah dan mencoba menutup-nutupi peristiwa, dapat membuat keadaan kian memburuk
Mediasi.
Kegiatan relaksasi ini dapat menumbuhkan pikiran positif dan membangkitkan semangat untuk menjalani aktivitas sehari-hari.
Senantiasa Berdoa dan bersyukur.
alah satu puncak kebahagiaan ialah ketika seseorang mampu bersyukur dengan apa yang dimiliki. Selalu percaya bahwa semua masalah yang kita hadapi sekarang adalah upaya mendewasakan diri agar ke depan dapat menjadi pribadi yang lebih baik. Selain itu, masih banyak hal di dunia ini yang patut kita syukuri seperti memiliki sahabat, keluarga, dan pekerjaan.(rarae)
